來源： http://www.chinawuliu.com.cn/cflp/newss/content/201003/647_117216.html
RFID頻率特點及主要應用 作者：佚名 來源：中國物流與採購網 2010-3-19 14:10:55 訪問次數:771
對一個RFID系統來說，它的頻段概念是指讀寫器通過天線發送、接收並識讀的標籤信號頻率範圍。從應用概念來說，射頻標籤的工作頻率也就是射頻識別系統的工作頻率，直接決定系統應用的各方面特性。在RFID系統中，系統工作就像我們平時收聽調頻廣播一樣，射頻標籤和讀寫器也要調製到相同的頻率才能工作。
射頻標籤的工作頻率不僅決定著射頻識別系統工作原理（電感耦合還是電磁耦合）、識別距離，還決定著射頻標籤及讀寫器實現的難易程度和設備成本。RFID應用佔據的頻段或頻點在國際上有公認的劃分，即位於ISM波段。典型的工作頻率有：125kHz、133kHz、13.56MHz、27.12MHz、433MHz、902MHz～928MHz、2.45GHz、5.8GHz等。
按照工作頻率的不同，RFID標籤可以分為低頻(LF)、高頻(HF)、超高頻(UHF)和微波等不同種類。不同頻段的RFID工作原理不同，LF和HF頻段RFID電子標籤一般採用電磁耦合原理，而UHF及微波頻段的RFID一般採用電磁發射原理。目前國際上廣泛採用的頻率分佈於4種波段，低頻(125KHz)、高頻(13.54MHz）、超高頻（850MHz～910MFz）和微波（2.45GHz）。每一種頻率都有它的特點，被用在不同的領域，因此要正確使用就要先選擇合適的頻率。
低頻段射頻標籤，簡稱為低頻標籤，其工作頻率範圍為30kHz～300kHz。典型工作頻率有125KHz和133KHz。低頻標籤一般為無源標籤，其工作能量通過電感耦合方式從閱讀器耦合線圈的輻射近場中獲得。低頻標籤與閱讀器之間傳送數據時，低頻標籤需位於閱讀器天線輻射的近場區內。低頻標籤的閱讀距離一般情況下小於1米。低頻標籤的典型應用有：動物識別、容器識別、工具識別、電子閉鎖防盜（帶有內置應答器的汽車鑰匙）等。
中高頻段射頻標籤的工作頻率一般為3MHz～30MHz。典型工作頻率為13.56MHz。該頻段的射頻標籤，因其工作原理與低頻標籤完全相同，即採用電感耦合方式工作，所以宜將其歸為低頻標籤類中。另一方面，根據無線電頻率的一般劃分，其工作頻段又稱為高頻，所以也常將其稱為高頻標籤。鑑於該頻段的射頻標籤可能是實際應用中最大量的一種射頻標籤，因而我們只要將高、低理解成為一個相對的概念，即不會造成理解上的混亂。為了便於敘述，我們將其稱為中頻射頻標籤。中頻標籤一般也採用無源設主，其工作能量同低頻標籤一樣，也是通過電感（磁）耦合方式從閱讀器耦合線圈的輻射近場中獲得。標籤與閱讀器進行數據交換時，標籤必須位於閱讀器天線輻射的近場區內。中頻標籤的閱讀距離一般情況下也小於1米。中頻標籤由於可方便地做成卡狀，廣泛應用於電子車票、電子身份證、電子閉鎖防盜（電子遙控門鎖控制器）、小區物業管理、大廈門禁系統等。
對一個RFID系統來說，它的頻段概念是指讀寫器通過天線發送、接收並識讀的標籤信號頻率範圍。從應用概念來說，射頻標籤的工作頻率也就是射頻識別系統的工作頻率，直接決定系統應用的各方面特性。在RFID系統中，系統工作就像我們平時收聽調頻廣播一樣，射頻標籤和讀寫器也要調製到相同的頻率才能工作。
射頻標籤的工作頻率不僅決定著射頻識別系統工作原理（電感耦合還是電磁耦合）、識別距離，還決定著射頻標籤及讀寫器實現的難易程度和設備成本。RFID應用佔據的頻段或頻點在國際上有公認的劃分，即位於ISM波段。典型的工作頻率有：125kHz、133kHz、13.56MHz、27.12MHz、433MHz、902MHz～928MHz、2.45GHz、5.8GHz等。
按照工作頻率的不同，RFID標籤可以分為低頻(LF)、高頻(HF)、超高頻(UHF)和微波等不同種類。不同頻段的RFID工作原理不同，LF和HF頻段RFID電子標籤一般採用電磁耦合原理，而UHF及微波頻段的RFID一般採用電磁發射原理。目前國際上廣泛採用的頻率分佈於4種波段，低頻(125KHz)、高頻(13.54MHz）、超高頻（850MHz～910MFz）和微波（2.45GHz）。每一種頻率都有它的特點，被用在不同的領域，因此要正確使用就要先選擇合適的頻率。
低頻段射頻標籤，簡稱為低頻標籤，其工作頻率範圍為30kHz～300kHz。典型工作頻率有125KHz和133KHz。低頻標籤一般為無源標籤，其工作能量通過電感耦合方式從閱讀器耦合線圈的輻射近場中獲得。低頻標籤與閱讀器之間傳送數據時，低頻標籤需位於閱讀器天線輻射的近場區內。低頻標籤的閱讀距離一般情況下小於1米。低頻標籤的典型應用有：動物識別、容器識別、工具識別、電子閉鎖防盜（帶有內置應答器的汽車鑰匙）等。
中高頻段射頻標籤的工作頻率一般為3MHz～30MHz。典型工作頻率為13.56MHz。該頻段的射頻標籤，因其工作原理與低頻標籤完全相同，即採用電感耦合方式工作，所以宜將其歸為低頻標籤類中。另一方面，根據無線電頻率的一般劃分，其工作頻段又稱為高頻，所以也常將其稱為高頻標籤。鑑於該頻段的射頻標籤可能是實際應用中最大量的一種射頻標籤，因而我們只要將高、低理解成為一個相對的概念，即不會造成理解上的混亂。為了便於敘述，我們將其稱為中頻射頻標籤。中頻標籤一般也採用無源設主，其工作能量同低頻標籤一樣，也是通過電感（磁）耦合方式從閱讀器耦合線圈的輻射近場中獲得。標籤與閱讀器進行數據交換時，標籤必須位於閱讀器天線輻射的近場區內。中頻標籤的閱讀距離一般情況下也小於1米。中頻標籤由於可方便地做成卡狀，廣泛應用於電子車票、電子身份證、電子閉鎖防盜（電子遙控門鎖控制器）、小區物業管理、大廈門禁系統等。
小資料
海峽兩岸RFID相關專利分析
在RFID系統研究與實踐過程中，必然會遇到知識產權問題。一方面，相應的專利與知識產權體現出當前的研究水平，為實踐提供參考與借鑑；另一方面，通過對相關專利與知識產權的分析，可以為進一步的研究提供新的方向與思路。這裡僅以海峽兩岸RFID相關專利為例加以說明。
海峽兩岸RFID相關專利數量較多，涉及到RFID系統鏈上的各個環節，我們取1996年截止到2004年6月這段期間兩岸的專利情況來分析RFID的發展，並指出從專利層面所體現出的有待著重發展和解決的問題。
台灣RFID相關專利檢索
台灣方面在1996年到2004年6月這段期間共有相關專利28項，涉及到標籤、讀寫器、天線、系統佈置的方法信息處理、網絡應用及系統應用等方面。
其中，讀寫器類佔6項，標籤類——包括其生產、製造、封裝、應用設計以及發明佔12項，天線類1項，系統方法類佔2項，RFID系統應用類5項，防碰撞2項。
大陸RFID相關專利
大陸方面在1996年到2004年6月這段期間有相關專利106項，涉及到標籤、讀寫器、天線、信息處理、網絡應用和信息處理及系統應用等方面。
其中，讀寫器類佔18項，標籤類（包括其生產、製造、封裝、應用設計以及發明）佔53項，天線類6項，RFID系統應用及方法類佔18項，防碰撞2項，大陸在網絡應用及信息處理方面有9項專利。
對一個RFID系統來說，它的頻段概念是指讀寫器通過天線發送、接收並識讀的標籤信號頻率範圍。從應用概念來說，射頻標籤的工作頻率也就是射頻識別系統的工作頻率，直接決定系統應用的各方面特性。在RFID系統中，系統工作就像我們平時收聽調頻廣播一樣，射頻標籤和讀寫器也要調製到相同的頻率才能工作。
射頻標籤的工作頻率不僅決定著射頻識別系統工作原理（電感耦合還是電磁耦合）、識別距離，還決定著射頻標籤及讀寫器實現的難易程度和設備成本。RFID應用佔據的頻段或頻點在國際上有公認的劃分，即位於ISM波段。典型的工作頻率有：125kHz、133kHz、13.56MHz、27.12MHz、433MHz、902MHz～928MHz、2.45GHz、5.8GHz等。
按照工作頻率的不同，RFID標籤可以分為低頻(LF)、高頻(HF)、超高頻(UHF)和微波等不同種類。不同頻段的RFID工作原理不同，LF和HF頻段RFID電子標籤一般採用電磁耦合原理，而UHF及微波頻段的RFID一般採用電磁發射原理。目前國際上廣泛採用的頻率分佈於4種波段，低頻(125KHz)、高頻(13.54MHz）、超高頻（850MHz～910MFz）和微波（2.45GHz）。每一種頻率都有它的特點，被用在不同的領域，因此要正確使用就要先選擇合適的頻率。
低頻段射頻標籤，簡稱為低頻標籤，其工作頻率範圍為30kHz～300kHz。典型工作頻率有125KHz和133KHz。低頻標籤一般為無源標籤，其工作能量通過電感耦合方式從閱讀器耦合線圈的輻射近場中獲得。低頻標籤與閱讀器之間傳送數據時，低頻標籤需位於閱讀器天線輻射的近場區內。低頻標籤的閱讀距離一般情況下小於1米。低頻標籤的典型應用有：動物識別、容器識別、工具識別、電子閉鎖防盜（帶有內置應答器的汽車鑰匙）等。
中高頻段射頻標籤的工作頻率一般為3MHz～30MHz。典型工作頻率為13.56MHz。該頻段的射頻標籤，因其工作原理與低頻標籤完全相同，即採用電感耦合方式工作，所以宜將其歸為低頻標籤類中。另一方面，根據無線電頻率的一般劃分，其工作頻段又稱為高頻，所以也常將其稱為高頻標籤。鑑於該頻段的射頻標籤可能是實際應用中最大量的一種射頻標籤，因而我們只要將高、低理解成為一個相對的概念，即不會造成理解上的混亂。為了便於敘述，我們將其稱為中頻射頻標籤。中頻標籤一般也採用無源設主，其工作能量同低頻標籤一樣，也是通過電感（磁）耦合方式從閱讀器耦合線圈的輻射近場中獲得。標籤與閱讀器進行數據交換時，標籤必須位於閱讀器天線輻射的近場區內。中頻標籤的閱讀距離一般情況下也小於1米。中頻標籤由於可方便地做成卡狀，廣泛應用於電子車票、電子身份證、電子閉鎖防盜（電子遙控門鎖控制器）、小區物業管理、大廈門禁系統等。
對一個RFID系統來說，它的頻段概念是指讀寫器通過天線發送、接收並識讀的標籤信號頻率範圍。從應用概念來說，射頻標籤的工作頻率也就是射頻識別系統的工作頻率，直接決定系統應用的各方面特性。在RFID系統中，系統工作就像我們平時收聽調頻廣播一樣，射頻標籤和讀寫器也要調製到相同的頻率才能工作。
射頻標籤的工作頻率不僅決定著射頻識別系統工作原理（電感耦合還是電磁耦合）、識別距離，還決定著射頻標籤及讀寫器實現的難易程度和設備成本。RFID應用佔據的頻段或頻點在國際上有公認的劃分，即位於ISM波段。典型的工作頻率有：125kHz、133kHz、13.56MHz、27.12MHz、433MHz、902MHz～928MHz、2.45GHz、5.8GHz等。
按照工作頻率的不同，RFID標籤可以分為低頻(LF)、高頻(HF)、超高頻(UHF)和微波等不同種類。不同頻段的RFID工作原理不同，LF和HF頻段RFID電子標籤一般採用電磁耦合原理，而UHF及微波頻段的RFID一般採用電磁發射原理。目前國際上廣泛採用的頻率分佈於4種波段，低頻(125KHz)、高頻(13.54MHz）、超高頻（850MHz～910MFz）和微波（2.45GHz）。每一種頻率都有它的特點，被用在不同的領域，因此要正確使用就要先選擇合適的頻率。
低頻段射頻標籤，簡稱為低頻標籤，其工作頻率範圍為30kHz～300kHz。典型工作頻率有125KHz和133KHz。低頻標籤一般為無源標籤，其工作能量通過電感耦合方式從閱讀器耦合線圈的輻射近場中獲得。低頻標籤與閱讀器之間傳送數據時，低頻標籤需位於閱讀器天線輻射的近場區內。低頻標籤的閱讀距離一般情況下小於1米。低頻標籤的典型應用有：動物識別、容器識別、工具識別、電子閉鎖防盜（帶有內置應答器的汽車鑰匙）等。
中高頻段射頻標籤的工作頻率一般為3MHz～30MHz。典型工作頻率為13.56MHz。該頻段的射頻標籤，因其工作原理與低頻標籤完全相同，即採用電感耦合方式工作，所以宜將其歸為低頻標籤類中。另一方面，根據無線電頻率的一般劃分，其工作頻段又稱為高頻，所以也常將其稱為高頻標籤。鑑於該頻段的射頻標籤可能是實際應用中最大量的一種射頻標籤，因而我們只要將高、低理解成為一個相對的概念，即不會造成理解上的混亂。為了便於敘述，我們將其稱為中頻射頻標籤。中頻標籤一般也採用無源設主，其工作能量同低頻標籤一樣，也是通過電感（磁）耦合方式從閱讀器耦合線圈的輻射近場中獲得。標籤與閱讀器進行數據交換時，標籤必須位於閱讀器天線輻射的近場區內。中頻標籤的閱讀距離一般情況下也小於1米。中頻標籤由於可方便地做成卡狀，廣泛應用於電子車票、電子身份證、電子閉鎖防盜（電子遙控門鎖控制器）、小區物業管理、大廈門禁系統等。
小資料
海峽兩岸RFID相關專利分析
在RFID系統研究與實踐過程中，必然會遇到知識產權問題。一方面，相應的專利與知識產權體現出當前的研究水平，為實踐提供參考與借鑑；另一方面，通過對相關專利與知識產權的分析，可以為進一步的研究提供新的方向與思路。這裡僅以海峽兩岸RFID相關專利為例加以說明。
海峽兩岸RFID相關專利數量較多，涉及到RFID系統鏈上的各個環節，我們取1996年截止到2004年6月這段期間兩岸的專利情況來分析RFID的發展，並指出從專利層面所體現出的有待著重發展和解決的問題。
台灣RFID相關專利檢索
台灣方面在1996年到2004年6月這段期間共有相關專利28項，涉及到標籤、讀寫器、天線、系統佈置的方法信息處理、網絡應用及系統應用等方面。
其中，讀寫器類佔6項，標籤類——包括其生產、製造、封裝、應用設計以及發明佔12項，天線類1項，系統方法類佔2項，RFID系統應用類5項，防碰撞2項。
大陸RFID相關專利
大陸方面在1996年到2004年6月這段期間有相關專利106項，涉及到標籤、讀寫器、天線、信息處理、網絡應用和信息處理及系統應用等方面。
其中，讀寫器類佔18項，標籤類（包括其生產、製造、封裝、應用設計以及發明）佔53項，天線類6項，RFID系統應用及方法類佔18項，防碰撞2項，大陸在網絡應用及信息處理方面有9項專利。
2011年5月19日 星期四
在這看到的： http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19114087
MAR 31 MON 2008
什麼是核心肌群？
近年來常常聽見」核心肌群」這個名詞，但是又有多少籃球運動員真正的明白到底哪裡是核心肌群，又該怎麼訓練呢？
核心肌群位在身體的中部，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位，就大體上而言，核心肌群就是俗稱的腹、背肌群，核心肌群主要負責穩定的功能，在身體的肌肉中佔很大一部份，為最重要的肌肉群。
核心肌群包括背面的多裂肌、豎脊肌、腰方肌、臀屈肌，正面的腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、髂腰肌，其中腹橫肌和多裂肌屬於深層的核心肌群，特點為小、短、薄，且與脊椎相連，主要功能為維持脊椎的穩定，腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、腰方肌、背部伸肌群、臀屈肌屬於淺層的核心肌群，特點為大、長，主要負責身體的前屈、後仰、左右扭轉。
因脊椎與全身的脊髓神經叢相連，而核心肌群的深層肌肉又與脊椎相連，脊髓神經的傳導是由深層核心肌群發出再經過淺層核心肌群然後才進入肌肉中，而大多數經過核心肌群的脊髓神經以下半身為主，核心肌群的強化可以增加膝關節的穩定度、下半身的力量和肌纖維的徵召能力。
不管人體做什麼樣的動作，第一個動用到的肌群就是核心肌群，例如重量訓練的各式訓練動作、走路、跑步、吃東西、打噴涕等等，人體的肌肉使用順序為：核心肌群 ＞ 脊髓神經傳導 ＞ 所使用的肌肉。
核心肌群的功能越強，人體在運動時的屈、伸、跳躍、轉體等動作，所能徵召的肌肉纖維就越多，【核心肌群 ＞ 脊髓神經傳導 ＞ 所使用的肌肉】這樣的動作反應過程越短，速度就越快、力量也越強。
假如槓鈴半蹲舉100KG 可以蹲舉10次，但核心肌群的力量薄弱，那在跳躍時所能轉換的動能就大概不到80KG 乘以10次，核心肌群的力量越薄弱就越無法發揮出肌肉的所有潛在力量。
一般在鍛鍊腹部肌群上可由三個方向來區分，為腹橫肌（底層）、腹直肌（中層）、腹內外斜肌（表層）的鍛鍊。
腹橫肌是最重要的一個腹部肌肉，因為核心肌群的發力都是由深層肌肉群中開始，但也是最難被訓練到的部位，是因為多數人都用仰臥起坐來鍛鍊腹部肌肉群，而仰臥起坐訓練到的腹部肌肉群多為腹直肌。
最好的腹橫肌訓練方式為呼吸的控制，身體並不做屈伸的動作，是以腹部的收縮為主要運動方式，平躺腹部內凹收縮，感覺下背部緊貼地板，然後停留3~5個深呼吸，這也是瑜珈的呼吸訓練，可以做為感受核心肌群存在的初步訓練動作，越緩慢的腹部收縮動作對腹部的訓練效果越是顯著。
腹直肌的訓練可透過各式的仰臥起坐（抬腿仰臥起坐、直腿仰臥抬肩、仰臥V字起等等）來訓練，腹內外斜肌（往右側轉體動用到右側腹外斜肌和左側腹內斜肌，左側則相反，所以可共同訓練）則可透過各式仰臥起坐加上頂峰轉體的動作改變來達到鍛鍊。
建議不管在做任何的腹部肌群動作時，都應該縮小腹和夾臀來進行全程訓練，這樣可以加強腹橫肌收縮，也可增加訓練的難度。
除了上述的等張收縮訓練外，也必須交替運用不同角度的等長收縮訓練，才更能刺激到深層的核心肌群。
常犯的錯誤為進行屈膝仰臥起坐訓練時，有人幫忙固定腳踝的方式，因為腳踝的被固定，在做向心收縮時，被訓練到的其實為髂腰肌，腹直肌的刺激反而變小，而仰臥起坐的仰起角度超過30度時，更大程度的臀屈肌被訓練到了。
很多人都忽略了訓練的方式，以為我只要是做仰臥起坐，不管怎樣都是鍛鍊到腹直肌，錯誤的訓練方式會造成難以彌補的後果。
以髂腰肌來說，髂腰肌雖也是核心肌群的一部份，但過度的強化和收縮會造成骨盆的前傾，為讓骨盆不因髂腰肌的緊縮而前傾，下背部肌群會努力的用力工作以牽引住骨盆，因而導致下背部肌群的過度疲勞且容易引發下背痛和駝背，久而久之，當下背部肌群再也拉不住骨盆的前傾時，即形成骨盆的位移或椎間盤突出等病症。
核心肌群的持續薄弱可能引起的問題有：駝背、下背痛、骨盆位移、髖關節僵硬、膝關節無力、髕骨軟化（一部份原因為股四頭肌肌力不足）、椎間盤突出等等。
核心肌群是屬於慢速收縮肌纖維，在訓練上需要通過高反覆次數和組數才能達到有效果的鍛鍊（一組/15 ~ 30次），但如要讓核心肌群的淺層肌肉群變大和有線條，則必須透過負重訓練來刺激，反覆次數也需減少（一組/8~20次）。
好的核心肌群訓練動作為：胸內含（背部不可過度伸直）、腹部持續收縮（腹橫肌）、夾臀（骨盆底肌肉）、向心收縮角度不超過30度仰角（避免臀屈肌過度訓練）、雙腳騰空（避免髂腰肌過度訓練）。
老話一句，錯誤的訓練方式比不練還讓人感到糟糕。
湘琴的老公 2008.03.31
2011年2月24日 星期四
在Windows 7 系統中,如何取得資料夾的擁有權,並變更權限設定?
內容來源：
在Windows 7 系統中,如何取得資料夾的擁有權,並變更權限設定? - 這是我的部落格 - Yahoo!奇摩部落格
在Windows 7 系統中,如何取得資料夾的擁有權,並變更權限設定? - 這是我的部落格 - Yahoo!奇摩部落格
以Administrator 管理者身份登入時,要刪除一個檔案或資料夾時,卻出現無權限問題,那是因為沒有資料夾的擁有權,因此我們必須強制取得將該資料夾的擁有權:
1. 以Administrator登入,在資料夾上按右鍵 / 內容.
2. 選擇 安全性 / 進階 / 擁有者 / 編輯 / 選擇Administrators
3. 勾選 “取代子容器與物件的擁有者”/ 套用 / 確定
4. 當出現警告訊息時，請點選”是”進行擁有權的變更
5. 資料夾上按右鍵 / 內容 / 安全性 / 編輯 / 選擇Administrators
6. 在Administrators權限中將 "允許" 全部打勾 / 確定 即可擁有權限了。
2011年2月21日 星期一
大災變開啟全螢幕泛光
來源：http://www.mmo-champion.com/threads/731888-Screen-Glow-Effects
In-game way:
1) While in-game type: /console SET ffx "0".
2) Restart the game to save it.
Out of game way:
1) Completely Exit WoW or while already out of game.
2) Find your World of Warcraft folder (Default- C:\Program Files\World of Warcraft, Vista- C:\Users\Public\World of Warcraft).
3) Go to the WTF folder inside.
4) Open your Config.wtf file with Notepad (or the equivalent for Mac).
5) Add the following to the end of the file: SET ffx "0"
6) Save and close.
7) Re-start WoW and make sure it worked.
Note: Not only does this get rid of the fog, but it will also disable Full Screen Glow from working, regardless of the status of the checkbox in-game.
You can give that a try. Quick little thing I found with a google search.
In-game way:
1) While in-game type: /console SET ffx "0".
2) Restart the game to save it.
Out of game way:
1) Completely Exit WoW or while already out of game.
2) Find your World of Warcraft folder (Default- C:\Program Files\World of Warcraft, Vista- C:\Users\Public\World of Warcraft).
3) Go to the WTF folder inside.
4) Open your Config.wtf file with Notepad (or the equivalent for Mac).
5) Add the following to the end of the file: SET ffx "0"
6) Save and close.
7) Re-start WoW and make sure it worked.
Note: Not only does this get rid of the fog, but it will also disable Full Screen Glow from working, regardless of the status of the checkbox in-game.
You can give that a try. Quick little thing I found with a google search.
2011年2月18日 星期五
1分鐘小妙招 讓便便更順暢
來源：http://tw.fashion.yahoo.com/article/url/d/a/110115/59/1097.html
每天輕鬆的上廁所嗯嗯，雖然說起來簡單，對很多人來說卻是奢求，但便秘不僅會讓人不舒服，還可能讓毒素囤積在體內，影響健康。想要讓如廁變成一件輕鬆事，Vita告訴你有3招一定要學起來！
嗯嗯順暢 妙招 1
便意千萬別忍，快快找廁所！
你曾經遇過好不容易有了便意卻找不到廁所而忍下來的情形嗎？
錯失良機後，下次就不知道何時會想去上，如果以上的情況經常重複，那麼別怪便秘找上你！如果你知道「便意」是怎麼產生的，以後就不會想忍住不去上廁所了，儘可能的快速找到廁所解放吧！
人體的運作模式，許多不是經由自己的意識控制，但有時，我們總會自做主張地將這個機制停下來，「忍便」就是其中之一。「便意」是由身體本身所發出的訊號。順暢地排便是身體健康的一大基本要素，雖然很多人都知道，不過在現實中常會發生「先忍一下」的情況。
1.有便意時，排泄就已經開始進行了！
大腸是環繞在腹腔中，長約1-1.5m的管狀臟器。當小腸吸收完食物中的營養素後，剩下的殘餘物，就會來到大腸。大腸的起點在右側的腹部，小腸吸收完的殘餘物含有許多水分。大腸就負責吸收水分，內容物也慢慢的形成固體狀。這時包覆腸道的肌肉會開始收縮，一邊搖晃內容物，一邊將它磨碎。
2.便便從液體變成固體
進入大腸的糞便，原先都是液體。經過一點一點水分的吸收，漸漸會變成固體狀。而在大腸的運作時間，大約為30-40分鐘左右。
3.糞便來到直腸時，就會有「便意」的訊號！
到了接近出口時，糞便形成類似香蕉的形狀。過程中都是身體的自然運作與我們的意識無關，直到進入直腸之後，周圍的肌肉感知到有糞便產生，就會傳送訊號到腦部，產生便意。但細說來分，這個訊號分為2個方向，一個是傳送到腦部；另一個則是傳送到繞著背骨半圈、縮緊肛門的肌肉，通知這塊肌肉放鬆。而縮緊肛門的括約肌有2條，放鬆的是內側的1條；另外外側的那一條，是可以靠自己的意志所控制。但內側括約肌所負責的部分佔了8成力量，因此此時排泄已經開始進行了，最好是在這時候就去上廁所。如果總是忍便，久而久之成習慣的話，對於便意的感覺就會變得遲鈍，因此造成痛苦的便秘。
你曾經遇過好不容易有了便意卻找不到廁所而忍下來的情形嗎？
錯失良機後，下次就不知道何時會想去上，如果以上的情況經常重複，那麼別怪便秘找上你！如果你知道「便意」是怎麼產生的，以後就不會想忍住不去上廁所了，儘可能的快速找到廁所解放吧！
人體的運作模式，許多不是經由自己的意識控制，但有時，我們總會自做主張地將這個機制停下來，「忍便」就是其中之一。「便意」是由身體本身所發出的訊號。順暢地排便是身體健康的一大基本要素，雖然很多人都知道，不過在現實中常會發生「先忍一下」的情況。
1.有便意時，排泄就已經開始進行了！
大腸是環繞在腹腔中，長約1-1.5m的管狀臟器。當小腸吸收完食物中的營養素後，剩下的殘餘物，就會來到大腸。大腸的起點在右側的腹部，小腸吸收完的殘餘物含有許多水分。大腸就負責吸收水分，內容物也慢慢的形成固體狀。這時包覆腸道的肌肉會開始收縮，一邊搖晃內容物，一邊將它磨碎。
2.便便從液體變成固體
進入大腸的糞便，原先都是液體。經過一點一點水分的吸收，漸漸會變成固體狀。而在大腸的運作時間，大約為30-40分鐘左右。
3.糞便來到直腸時，就會有「便意」的訊號！
到了接近出口時，糞便形成類似香蕉的形狀。過程中都是身體的自然運作與我們的意識無關，直到進入直腸之後，周圍的肌肉感知到有糞便產生，就會傳送訊號到腦部，產生便意。但細說來分，這個訊號分為2個方向，一個是傳送到腦部；另一個則是傳送到繞著背骨半圈、縮緊肛門的肌肉，通知這塊肌肉放鬆。而縮緊肛門的括約肌有2條，放鬆的是內側的1條；另外外側的那一條，是可以靠自己的意志所控制。但內側括約肌所負責的部分佔了8成力量，因此此時排泄已經開始進行了，最好是在這時候就去上廁所。如果總是忍便，久而久之成習慣的話，對於便意的感覺就會變得遲鈍，因此造成痛苦的便秘。
姿勢大學問，身體前傾更好上！
你嗯嗯的時候，習慣蹲著還是坐著？你知道光是「姿勢」也會影響排便順暢嗎？如果你家中也是坐式馬桶，只要記得將身體往前傾或在腳下墊個矮凳，不花1分鐘，讓你嗯嗯更輕鬆！
1.身體前傾 讓直腸放鬆
當便便就快排出時，能夠預先控制的肌肉還有1條，也就是在直腸與肛門交接處的恥骨直腸肌。這是1條如繩子一般的肌肉，平時保持收縮狀態，將直腸往前拉，使直腸與肛門形成一個轉折，阻止便便通過。
2.把雙腳墊高也可以
採取蹲便的姿勢，可以讓肛門周圍肌肉更放鬆，同樣能舒緩便秘，而且下蹲的姿勢可以使腹壓增大，更有助於順暢排便。雖然一般人家中裝設的多為坐式馬桶，只要在雙腳下墊個東西，比如小矮凳、書或雜誌，就可以把雙腳墊高，利於嗯嗯。
摘自Vita纖活誌 2011年1月號 第143期
更多精彩內容請見Vita纖活誌 2011年1月號或上bdodo.com
你嗯嗯的時候，習慣蹲著還是坐著？你知道光是「姿勢」也會影響排便順暢嗎？如果你家中也是坐式馬桶，只要記得將身體往前傾或在腳下墊個矮凳，不花1分鐘，讓你嗯嗯更輕鬆！
1.身體前傾 讓直腸放鬆
當便便就快排出時，能夠預先控制的肌肉還有1條，也就是在直腸與肛門交接處的恥骨直腸肌。這是1條如繩子一般的肌肉，平時保持收縮狀態，將直腸往前拉，使直腸與肛門形成一個轉折，阻止便便通過。
2.把雙腳墊高也可以
採取蹲便的姿勢，可以讓肛門周圍肌肉更放鬆，同樣能舒緩便秘，而且下蹲的姿勢可以使腹壓增大，更有助於順暢排便。雖然一般人家中裝設的多為坐式馬桶，只要在雙腳下墊個東西，比如小矮凳、書或雜誌，就可以把雙腳墊高，利於嗯嗯。
摘自Vita纖活誌 2011年1月號 第143期
更多精彩內容請見Vita纖活誌 2011年1月號或上bdodo.com
More About 水果早餐減肥法
Charlene之前在 2010風靡日本話題減肥法 (1) 這篇文章中，提到了早餐新鮮水果減肥法。有許多人也許對這個方法有些疑問，但這確實是日本非常火紅的減肥法，試試看google “朝フルーツ”，可以找到非常多的相關減肥資料。今天Charlene想要再來仔細分享一下這個減肥法。
本來在睡眠時消化前一天所吃的食物，然後早上排出來是最理想的狀態。但現代人晚餐的時間越拖越晚，到了隔天早上食物還殘留在胃裡的人其實不少。如果再吃太豐盛的早餐，會影響消化，也就是中醫所說的脾弱，造成容易疲倦，身體沉重等症狀。這個時候可以用水果來代替早餐，因為水果容易消化，不會對腸胃造成負擔，而且生吃可以吸收水果中含有的酵素，水果中的食物纖維更可以幫助排便。此外，以水果當早餐也對成人痘有改善效果。
簡單來說，以水果當早餐有三大好處：
1. 美肌效果腸胃不好，消化不良，會影響肌膚的狀態。許多人改吃水果早餐後，都覺得皮膚變好。
2. 改善便秘水果含有豐富纖維質，能夠整頓腸內環境，改善便秘狀況。最適合蔬菜攝取不足的人。
3. 改善疲勞狀態因為消化改善了，對腸胃的負擔也減輕了，減少了能量的消耗，一天的開始元氣十足。
1. 美肌效果腸胃不好，消化不良，會影響肌膚的狀態。許多人改吃水果早餐後，都覺得皮膚變好。
2. 改善便秘水果含有豐富纖維質，能夠整頓腸內環境，改善便秘狀況。最適合蔬菜攝取不足的人。
3. 改善疲勞狀態因為消化改善了，對腸胃的負擔也減輕了，減少了能量的消耗，一天的開始元氣十足。
水果早餐的水果選擇也有小撇步，最簡單的就是盡量選擇季節性水果，然後直接生吃。人也是自然的一部分，順應大自然季節的節奏，選擇季節性水果，對身體最好。這個季節可以選擇草莓與蘋果。 水果早餐的量不需要特別限制，可以吃到有飽足感。但是其實早上食慾比較差，一般來說應該不會吃太多。
很多人對於早餐吃水果會不會對身體“太冷”這一點有疑慮。對於體質較冷的人來說，可以搭配飲品來解決這個問題，比方說黑豆差，玄米茶，或是薑茶。如果這些都沒辦法準備，可以用一般的熱水來代替。如果有時候早上想要吃點熱的東西，可以用蔬菜湯來代替水果。雖然沒有生食水果的酵素，但是同樣能夠達到讓腸胃休息的目的。
蔬菜湯食譜： 材料：洋蔥1個，胡蘿蔔1根，高麗菜40g，白蘿蔔40g，高湯塊2塊, 罐頭番茄1/2罐，水350ml
做法：
1. 將所有材料處理，切成容易入口的大小
2. 將水，高湯塊，還有所有材料放進鍋中，開大火等到煮沸，轉小火慢慢煮，等到蔬菜都變軟。
※ 吃膩了水果，可以換換喝蔬菜湯。做好了蔬菜湯，可以放在冰箱中，要吃的時候加熱就可以，非常方便。
做法：
1. 將所有材料處理，切成容易入口的大小
2. 將水，高湯塊，還有所有材料放進鍋中，開大火等到煮沸，轉小火慢慢煮，等到蔬菜都變軟。
※ 吃膩了水果，可以換換喝蔬菜湯。做好了蔬菜湯，可以放在冰箱中，要吃的時候加熱就可以，非常方便。
早上起來還是覺得很脹不舒服的時候，也可以試著喝新鮮蔬果汁，這樣對於腸胃的負擔更少，也能調整消化的節奏，讓午飯能夠正常進食。蔬果的選擇，可以以以一年四季都有的素材-- 胡蘿蔔，蘋果為基本（其有甜味，可以作為味道的調整），然後再加入季節蔬菜（芹菜或菠菜等）或是季節水果。對於體質的煩惱也有對策：
眼睛疲倦：可以加一點枸杞在打好的果汁中。
肌膚乾燥敏感：可以加一點亞麻仁油，能夠促進血液循環。
手腳冰冷：加一點生薑，會讓身體馬上暖和起來。
眼睛疲倦：可以加一點枸杞在打好的果汁中。
肌膚乾燥敏感：可以加一點亞麻仁油，能夠促進血液循環。
手腳冰冷：加一點生薑，會讓身體馬上暖和起來。
讓小肚肚，縮起來！
來源：http://tw.fashion.yahoo.com/blog/LxjqOlBJcv9Or.oUd5l4FaQ-/article/?mid=67
首先，香慈覺得每天上一號能順暢，是一定要做到的，否則小腹很難瘦的漂亮。我以前其實並沒有這方面的問題，因為從小到大跟著媽媽一起吃，顧及家裡有限的經濟能力，媽媽通常都是買很便宜又大份量的青菜，幾乎每餐都是青菜水果大餐，我大概一餐就可以吃下半顆的一大球高麗菜，肚子餓，也是吃水果當零食。纖維的攝取量非常夠，從來都不用擔心上一號不順。
後來開始主持節目出外景，現在又因為拍戲的關係，買蔬果不方便，每天都吃不到夠份量的蔬果，剛開始時真的覺得很難受！現在自己摸索出一些解決方法，大家也可以試試看。
1.麥片水果早餐：上一篇有提到早上起來空腹喝酵素，我通常會在半小時後，開始喝麥片早餐，再吃些水果。一般小包裝的即時麥片就可以了。中餐，有時候我就只吃水果，不吃便當。
2.多喝水、輔助飲料：除了喝水這最基本的好習慣，我也會挑含有纖維，降血脂成分、不含糖的茶飲料做為補充纖維的方式。但是香慈提醒大家，千萬不能空腹喝這類茶飲，傷胃之外，頭還會暈暈的。
3.＂白開水＂火鍋：跟好友聚餐吃火鍋，我都會請服務生不要加湯底，直接用白開水，然後煮一大堆青菜來吃。只要青菜吃的足，就不用擔心宿便會囤積。青菜挑當季的最好，不但新鮮便宜也最營養。
4.仰臥起坐／腹式呼吸：雖然不是天天做，但只要拍完戲不會太累，我會做個３０下，對小腹緊實很有幫助。還有練習呼吸也不錯，深呼吸後再慢慢吐氣，也可以訓練腹部的肌肉。
5.ㄍㄧㄥ一下：現在因為工作很忙，比較沒辦法抽出一段時間練健身。所以我會利用平常走路或是撘車的時間來緊實小腹或是大腿。方法很簡單，就是走路的時候，一面走一面用力縮小腹，撐到不能再撐的時候再放鬆；站著的時候也是，讓小腹和大腿用力再放鬆，腹部和大腿的線條就會比較緊實喔。
劉香慈(2011-01-20)
首先，香慈覺得每天上一號能順暢，是一定要做到的，否則小腹很難瘦的漂亮。我以前其實並沒有這方面的問題，因為從小到大跟著媽媽一起吃，顧及家裡有限的經濟能力，媽媽通常都是買很便宜又大份量的青菜，幾乎每餐都是青菜水果大餐，我大概一餐就可以吃下半顆的一大球高麗菜，肚子餓，也是吃水果當零食。纖維的攝取量非常夠，從來都不用擔心上一號不順。
後來開始主持節目出外景，現在又因為拍戲的關係，買蔬果不方便，每天都吃不到夠份量的蔬果，剛開始時真的覺得很難受！現在自己摸索出一些解決方法，大家也可以試試看。
1.麥片水果早餐：上一篇有提到早上起來空腹喝酵素，我通常會在半小時後，開始喝麥片早餐，再吃些水果。一般小包裝的即時麥片就可以了。中餐，有時候我就只吃水果，不吃便當。
2.多喝水、輔助飲料：除了喝水這最基本的好習慣，我也會挑含有纖維，降血脂成分、不含糖的茶飲料做為補充纖維的方式。但是香慈提醒大家，千萬不能空腹喝這類茶飲，傷胃之外，頭還會暈暈的。
3.＂白開水＂火鍋：跟好友聚餐吃火鍋，我都會請服務生不要加湯底，直接用白開水，然後煮一大堆青菜來吃。只要青菜吃的足，就不用擔心宿便會囤積。青菜挑當季的最好，不但新鮮便宜也最營養。
4.仰臥起坐／腹式呼吸：雖然不是天天做，但只要拍完戲不會太累，我會做個３０下，對小腹緊實很有幫助。還有練習呼吸也不錯，深呼吸後再慢慢吐氣，也可以訓練腹部的肌肉。
5.ㄍㄧㄥ一下：現在因為工作很忙，比較沒辦法抽出一段時間練健身。所以我會利用平常走路或是撘車的時間來緊實小腹或是大腿。方法很簡單，就是走路的時候，一面走一面用力縮小腹，撐到不能再撐的時候再放鬆；站著的時候也是，讓小腹和大腿用力再放鬆，腹部和大腿的線條就會比較緊實喔。
2010年12月12日 星期日
開機順序
from http://qa.pcuser.com.tw/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=32389&forum=22
纠正基本错误:BIOS检测的基本顺序是CPU 、系统主板、基本的640KB 内存、1MB 以上的扩展内存、系统ROM BIOS 的测试;CMOS 中系统配置的校验;初始化视频控制器，测试视频内存、检验视频信号和同步信号，对CRT 接口进行测试;对键盘、软驱、硬盘及CD-ROM 子系统作检查;对并行口(打印机)和串行口(RS232)进行检查。当自检完成后，系统会自动转入BIOS 的下一步骤， 即从A 驱、C 驱或CD－ROM 以及网络服务器上寻找操作系统进行启动，然后将控制权交给操作系统。具体步骤如下：
(1)当按下电源开关时，电源就开始向主板和其他设备供电。此时电压还不太稳定，主板上的控制芯片组会向CPU发出并保持一个Reset(重置)信号，让CPU 内部自动恢复到初始状态，但CPU在此刻不会马上执行指令。当芯片组检测到电源已经开始稳定供电后(当然从不稳定到稳定的过程只是一瞬间的事情)，便撤去Reset信号(如果是手工按下计算机面板上的Reset按钮来重启机器，那么松开该按钮时芯片组就会撤去Reset信号)，CPU 马上就从地址FFFF0H 处开始执行指令。无论是Award BIOS还是AMI BIOS，放在这里的只是一条跳转指令，跳到系统BIOS中真正的启动代码处。
(2)BIOS的启动代码首先要做的事情就是执行POST 。POST的主要任务是检测系统中一些关键设备是否存在和能否正常工作，例如内存和显卡等设备。由于POST是最早进行的检测过程，此时显卡还没有初始化，如果系统BIOS在进行POST 的过程中发现了一些致命错误，例如没有找到内存或者内存有问题(此时只会检查640KB 常规内存)，那么系统BIOS 就会直接控制喇叭发声来报告错误，声音的长短和次数代表了错误的类型。在正常情况下，POST过程进行得非常快，我们几乎无法感觉到它的存在，POST结束之后就会调用其他代码来进行更完整的硬件检测。
(3)接下来主板BIOS 将查找显卡的BIOS，找到显卡BIOS 之后就调用它的初始化代码，由显卡BIOS 来初始化显卡，此时多数显卡都会在屏幕上显示出一些初始化信息，介绍生产厂商、图形芯片类型等内容，不过这个画面几乎是一闪而过。主板BIOS 接着会查找其他设备的BIOS 程序，找到之后同样要调用这些BIOS内部的初始化代码来初始化相关的设备。
(4)查找完所有其他设备的BIOS之后，系统BIOS将显示出它自己的启动画面，其中包括有系统BIOS 的类型、序列号和版本号等内容。
(5)接着主板BIOS将检测和显示CPU的类型和工作频率，然后开始测试所有的RAM，并同时在屏幕上显示内存测试的进度，我们可以在CMOS设置中自行决定使用简单耗时少或者详细耗时多的测试方式(测试1 次或3 次)。
(6)内存测试通过之后，主板BIOS将开始检测系统中安装的一些标准硬件设备，包括硬盘、CD-ROM 、串口、并口、软驱等设备，另外绝大多数较新版本的BIOS 在这一过程中还要自动检测和设置内存的定时参数、硬盘参数和访问模式等。标准设备检测完毕后，系统BIOS内部支持即插即用的代码将开始检测和配置系统中安装的即插即用设备，每找到一个设备之后，系统BIOS都会在屏幕上显示出设备的名称和型号等信息，同时为该设备分配中断、DMA 通道和I/O 端口等资源。
(7)到这一步为止，所有硬件都已经检测配置完毕了，主板BIOS 会重新清屏并在屏幕上方显示出一个表格，其中概略地列出了系统中安装的各种标准硬件设备，以及它们使用的资源和一些相关工作参数。接下来主板BIOS 将更新ESCD(Extended System Configuration Data，扩展系统配置数据)。ESCD 是主板BIOS 用来与操作系统交换硬件配置信息的一种手段，这些数据被存放在CMOS(一小块特殊的RAM，由主板上的电池来供电)之中。 通常ESCD 数据只在系统硬件配置发生改变后才会更新，所以不是每次启动机器时我们都能够看到 “Update ESCD ……Success ”这样的信息。不过，某些主板的系统BIOS在保存ESCD 数据时使用了与 Windows 9x 不相同的数据格式，于是Windows 9x 在它自己的启动过程中会把ESCD 数据修改成自己的格式，但在下一次启动机器时，即使硬件配置没有发生改变，系统BIOS 也会把ESCD 的数据格式改回来， 如此循环，将会导致在每次启动机器时，系统BIOS 都要更新一遍ESCD，这就是为什么有些机器在每次启动时都会显示出相关信息的原因。
(8)ESCD更新完毕后，系统BIOS的启动代码将进行它的最后一项工作，即根据用户指定的启动顺序启动。以从C盘启动为例，系统BIOS 将读取并执行硬盘上的主引导记录，主引导记录接着从分区表中找到第一个活动分区，然后读取并执行这个活动分区的分区引导记录，而分区引导记录将负责读取并执行Io.sys，这是DOS 和Windows 9x 最基本的系统文件。Windows 9x的Io.sys首先要初始化一些重要的系统数据，然后就显示出我们熟悉的蓝天白云，Windows 将继续进行DOS部分和GUI(图形用户界面)部分的引导和初始化工作。如果系统之中安装有引导多种操作系统的工具软件，通常主引导记录将被替换成该软件的引导代码，这些代码将允许用户选择一种操作系统，然后读取并执行该操作系统的 基本引导代码(DOS 和Windows 的基本引导代码就是分区引导记录).
纠正基本错误:BIOS检测的基本顺序是CPU 、系统主板、基本的640KB 内存、1MB 以上的扩展内存、系统ROM BIOS 的测试;CMOS 中系统配置的校验;初始化视频控制器，测试视频内存、检验视频信号和同步信号，对CRT 接口进行测试;对键盘、软驱、硬盘及CD-ROM 子系统作检查;对并行口(打印机)和串行口(RS232)进行检查。当自检完成后，系统会自动转入BIOS 的下一步骤， 即从A 驱、C 驱或CD－ROM 以及网络服务器上寻找操作系统进行启动，然后将控制权交给操作系统。具体步骤如下：
(1)当按下电源开关时，电源就开始向主板和其他设备供电。此时电压还不太稳定，主板上的控制芯片组会向CPU发出并保持一个Reset(重置)信号，让CPU 内部自动恢复到初始状态，但CPU在此刻不会马上执行指令。当芯片组检测到电源已经开始稳定供电后(当然从不稳定到稳定的过程只是一瞬间的事情)，便撤去Reset信号(如果是手工按下计算机面板上的Reset按钮来重启机器，那么松开该按钮时芯片组就会撤去Reset信号)，CPU 马上就从地址FFFF0H 处开始执行指令。无论是Award BIOS还是AMI BIOS，放在这里的只是一条跳转指令，跳到系统BIOS中真正的启动代码处。
(2)BIOS的启动代码首先要做的事情就是执行POST 。POST的主要任务是检测系统中一些关键设备是否存在和能否正常工作，例如内存和显卡等设备。由于POST是最早进行的检测过程，此时显卡还没有初始化，如果系统BIOS在进行POST 的过程中发现了一些致命错误，例如没有找到内存或者内存有问题(此时只会检查640KB 常规内存)，那么系统BIOS 就会直接控制喇叭发声来报告错误，声音的长短和次数代表了错误的类型。在正常情况下，POST过程进行得非常快，我们几乎无法感觉到它的存在，POST结束之后就会调用其他代码来进行更完整的硬件检测。
(3)接下来主板BIOS 将查找显卡的BIOS，找到显卡BIOS 之后就调用它的初始化代码，由显卡BIOS 来初始化显卡，此时多数显卡都会在屏幕上显示出一些初始化信息，介绍生产厂商、图形芯片类型等内容，不过这个画面几乎是一闪而过。主板BIOS 接着会查找其他设备的BIOS 程序，找到之后同样要调用这些BIOS内部的初始化代码来初始化相关的设备。
(4)查找完所有其他设备的BIOS之后，系统BIOS将显示出它自己的启动画面，其中包括有系统BIOS 的类型、序列号和版本号等内容。
(5)接着主板BIOS将检测和显示CPU的类型和工作频率，然后开始测试所有的RAM，并同时在屏幕上显示内存测试的进度，我们可以在CMOS设置中自行决定使用简单耗时少或者详细耗时多的测试方式(测试1 次或3 次)。
(6)内存测试通过之后，主板BIOS将开始检测系统中安装的一些标准硬件设备，包括硬盘、CD-ROM 、串口、并口、软驱等设备，另外绝大多数较新版本的BIOS 在这一过程中还要自动检测和设置内存的定时参数、硬盘参数和访问模式等。标准设备检测完毕后，系统BIOS内部支持即插即用的代码将开始检测和配置系统中安装的即插即用设备，每找到一个设备之后，系统BIOS都会在屏幕上显示出设备的名称和型号等信息，同时为该设备分配中断、DMA 通道和I/O 端口等资源。
(7)到这一步为止，所有硬件都已经检测配置完毕了，主板BIOS 会重新清屏并在屏幕上方显示出一个表格，其中概略地列出了系统中安装的各种标准硬件设备，以及它们使用的资源和一些相关工作参数。接下来主板BIOS 将更新ESCD(Extended System Configuration Data，扩展系统配置数据)。ESCD 是主板BIOS 用来与操作系统交换硬件配置信息的一种手段，这些数据被存放在CMOS(一小块特殊的RAM，由主板上的电池来供电)之中。 通常ESCD 数据只在系统硬件配置发生改变后才会更新，所以不是每次启动机器时我们都能够看到 “Update ESCD ……Success ”这样的信息。不过，某些主板的系统BIOS在保存ESCD 数据时使用了与 Windows 9x 不相同的数据格式，于是Windows 9x 在它自己的启动过程中会把ESCD 数据修改成自己的格式，但在下一次启动机器时，即使硬件配置没有发生改变，系统BIOS 也会把ESCD 的数据格式改回来， 如此循环，将会导致在每次启动机器时，系统BIOS 都要更新一遍ESCD，这就是为什么有些机器在每次启动时都会显示出相关信息的原因。
(8)ESCD更新完毕后，系统BIOS的启动代码将进行它的最后一项工作，即根据用户指定的启动顺序启动。以从C盘启动为例，系统BIOS 将读取并执行硬盘上的主引导记录，主引导记录接着从分区表中找到第一个活动分区，然后读取并执行这个活动分区的分区引导记录，而分区引导记录将负责读取并执行Io.sys，这是DOS 和Windows 9x 最基本的系统文件。Windows 9x的Io.sys首先要初始化一些重要的系统数据，然后就显示出我们熟悉的蓝天白云，Windows 将继续进行DOS部分和GUI(图形用户界面)部分的引导和初始化工作。如果系统之中安装有引导多种操作系统的工具软件，通常主引导记录将被替换成该软件的引导代码，这些代码将允许用户选择一种操作系统，然后读取并执行该操作系统的 基本引导代码(DOS 和Windows 的基本引导代码就是分区引导记录).
2010年11月9日 星期二
政治一詞
by e1968571227 http://www.youtube.com/watch?v=oAlnCY3_8Bc&feature=topvideos
當有人跟你說別理政治.別跟我談政治.
那個人會在你呼吸之間偷竊.搶奪.剝奪你的財產土地安逸生活.
我們吃喝拉撒睡.食衣住行.讀書呼吸都離不開政治.
[政]是憲法制定法案選出的公職.賦予選出的公民.執行公權力幫政府人民處理社會秩序
[治]理國家財政司法..讓公民有教育權.公民有財產土地.公民安居樂業.不遭受環境
當有人跟你說別理政治.別跟我談政治.
那個人會在你呼吸之間偷竊.搶奪.剝奪你的財產土地安逸生活.
我們吃喝拉撒睡.食衣住行.讀書呼吸都離不開政治.
[政]是憲法制定法案選出的公職.賦予選出的公民.執行公權力幫政府人民處理社會秩序
[治]理國家財政司法..讓公民有教育權.公民有財產土地.公民安居樂業.不遭受環境
2010年10月23日 星期六
化妝水有什麼作用
from: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1510062600274
化妝水的作用在於再次清潔以恢復肌膚表面的酸鹼值，補充和長效保持肌膚，並調理角質層，使肌膚更好地吸
收，這就是化妝水受歡迎的原因了。但是小小的化妝水其實還具有很多神奇的功效
收，這就是化妝水受歡迎的原因了。但是小小的化妝水其實還具有很多神奇的功效
化妝水的8大神奇功效
1 化妝水最顯著的是迅速保濕的奇效
在 面上輕輕拍上化妝水，足以立刻餵飽飢渴的皮膚。含蘆薈、GLYCOLICACID、氨基酸、山梨糖醇等成分的化妝水，更有效地即時保濕，令皮膚不致緊繃。化妝水一般使用於潔面乳之後，不過也有個別品牌的水狀護膚品有自己獨特一套使用程式，記得購買前問清楚。
2 化妝水為眼部及唇部保濕
眼部和唇部四周的皮膚較其他部位薄，如
塗抹濃度太高的護膚品，容易出油脂粒。此時，化妝水便可以大派用場，為皮膚提供即時保濕功效。由於質地較輕，易於滲透，不怕阻塞眼部和唇部四周肌膚的毛孔。
塗抹濃度太高的護膚品，容易出油脂粒。此時，化妝水便可以大派用場，為皮膚提供即時保濕功效。由於質地較輕，易於滲透，不怕阻塞眼部和唇部四周肌膚的毛孔。
3 化妝水可即時收縮毛孔
早 上起床發覺鼻側毛孔一個個張開向你說「早安」時，這是因為油脂分泌過剩而撐大了毛孔。所以每天早晨徹底潔面後，將蘸滿控油化妝水的化妝棉敷在鼻翼兩側及T 區約10分鐘，便可以吸收過剩的油脂、收縮毛孔、上粉也更服帖。
4 控油化妝水控油了得
一般控油化妝水都含有吸收分子，可以吸去面
上多餘的油脂分泌，目的是要殺死引起暗瘡的細菌，因此較適合混合性及油性皮膚使用。
上多餘的油脂分泌，目的是要殺死引起暗瘡的細菌，因此較適合混合性及油性皮膚使用。
5 化妝水按摩頸部可防頸部皺紋
最易看出女性真實年齡的部位除了臉
外，便是頸部。不過。只顧面部而不理其他部位的大有人在。以化妝水拭抹面部時，順便也由下而上輕輕按摩頸部，促進血液循環，可以防止頸紋過早出現。
外，便是頸部。不過。只顧面部而不理其他部位的大有人在。以化妝水拭抹面部時，順便也由下而上輕輕按摩頸部，促進血液循環，可以防止頸紋過早出現。
6 敷化妝水眼膜可打擊疲勞
雙眼整天注視著電腦和長期戴隱形眼鏡，疲倦不堪之際，應給自己休息機會，將化妝水倒於兩片化妝棉或於眼膜上，敷上
雙眼約10分鐘，便可即時舒緩眼部疲勞，迅速補充眼部水分。以用有保濕功能的化妝水為佳，含酒精的則不宜用於眼部。
雙眼約10分鐘，便可即時舒緩眼部疲勞，迅速補充眼部水分。以用有保濕功能的化妝水為佳，含酒精的則不宜用於眼部。
7 含有維生素C、AHA成分的化妝水美白效果好
以 化妝棉塗上美白化妝水，有助改善膚色不均勻、暗啞和欠光澤的肌膚問題。含有維生素C、AHA成分的化妝水能更迅速地滲透肌膚底層，防止黑色素形成，改善肌 膚暗啞的狀況。
8 化妝水可擦走角質
因睡眠不足、壓力和不潔物令皮膚角質變厚、皮
膚欠光澤和彈性。勤做磨砂外，以化妝棉蘸上化妝水，在角質層較厚的鼻翼、下巴、額頭位置多抹幾下，角質便更容易被帶走。
膚欠光澤和彈性。勤做磨砂外，以化妝棉蘸上化妝水，在角質層較厚的鼻翼、下巴、額頭位置多抹幾下，角質便更容易被帶走。
2010年10月20日 星期三
你的時間在那裡 成就就在哪裡-1111贏家數位學院
你的時間在那裡 成就就在哪裡-1111贏家數位學院: "
"
| |||
40歲前，大部份的人是相同的，升學讀書建立自己基礎。在父母親友、社會價值觀影響及誤打誤撞的情況下完成基本教育。 選擇讀書，應該一鼓作氣，在您尚未進入產業時，能讀多高就多高，畢竟何時進入產業，您都是社會新鮮人。但是一旦您已經有工作經驗而又有心進修，當然管道很多，相對的掙扎也多。因為您不知現在的年紀、條件、資歷再去做 進修 這樣的投資是否值得？ 如果，您認定一輩子要當上班族， 學歷 對您而言相信是很重要的，否則，時間寶貴，不容許您再走錯路。 【學會人際關係，多認識積極的朋友，十年後這些朋友都將是產業的中堅】 20－25歲，與規劃自己的未來，決定了就是一條無悔的不歸路。剛得到法律賦予您的種種權力，相對的您要盡您的義務及學習面對責任的承擔。這時候的您，是喜悅、矛盾與痛苦交戰，喜悅來自於開始被賦予一些自主權，矛盾來自於與父母割捨不斷的臍帶關係，痛苦的是開始要嚐試錯誤。您要開始為自己的未來規劃，拿回自己對人生的主控權，而非一直受人左右影響的去搖擺自己的未來。 【學會累積經驗，接觸機會，良師益友的提攜更是提昇您成長的大利器】 25－30歲，努力吸收也甘心被壓榨，為的只是 自我的成長 。這時候的您，應是工作取向，薪水待遇，陞遷調職您應該是斤斤計較。因為唯有努力付出，相對的您才敢積極爭取，社會新鮮人的動力應該讓您衝出自己的一片天，也因為沒有經驗，所以不懂挫折。因為資源不多，所以一切盡人事，聽天命。現在的您：領取別人的薪水，學習別人的經驗，付出自己的青春，建構自己的未來。 【時間管理，轉化心境；轉化用頭腦去工作，不要用身體去工作】 30－35歲，要學習判斷機會、掌握機會，不能再有嚐試錯誤的心態。這時候的您，應是事業取向和家庭取向，工作應該從體力轉換為腦力。您應該看到的是遠景，而非現況，面對的是寬廣人生，而非侷限於自我。結婚是許多人面臨人生第一次的重大抉擇，面對婚姻，很多人以為結婚就是一個責任的結束，殊不知正是學習的開始。就像一些剛上市上櫃公司，以為目標達成了，忘了自己的企業責任，忽略本業，反而是一個惡夢的開始。人的本業不就是經營自己的家庭，賺錢的目的不就希望給家人更好的生活，但這可不能成為忽略家人的藉口， 一個經營不好家庭的人，縱使賺到全世界，他得到的只是表面的掌聲，在他人生的這個圓，永遠有一個缺口。 家應該是您最大的精神支柱、動力來源和堅強後盾！ 【不論目前您多風光，多有成就，在您心中是否畫得出十年後的你？】 40－45歲，應該是給人希望，功德無量的格局。這時候的您，應是企業取向，工作只是一種休閒，更可轉化為對他人的責任。如果您專注於研究，您應該不只窮畢生之心力，24小時不眠不休的去做苦力，您應該有成立研究機構，帶領一群人做更多研發的雄壯志。如果您是企業主管，您應該不只停留在汲汲營營，斤斤計較，您應該有能力擔負主導週遭的員工、家人，帶領他們享受更好的生活。格局的大小，會影響您成就的多少，做一個有影響力的人，而非被影響的人。 【寧可因夢想而忙碌，不要因忙碌而失去夢想】 靜心思考 !我們現在所有努力的目的不就是為了父母、另一半、小孩？工作，不應該等於是人生，更不應該是需要經營一輩子的事。試問健康、財富、自我成長、人際關係和時間自由，什麼是您努力工作的動力？我相信沒有人刻意放棄任何一點。這些正是促使我們年輕人前進的動力。十年後，您是提早完成它？還是提早放棄它？ 我看週遭有太多優秀甚於我數倍的朋友，可惜的是終日汲汲營營，投入更多的時間、精神、資源，卻沒有享受到應得的代價，原因無他，努力錯方向，找錯機會，拒絕機會而己。Jordan 打了一輩子的籃球，是很難在棒球場上找到自己的舞台。 不要讓忙碌矇蔽了您的雙眼，再回頭：「廉頗老矣，尚能飯否？」 當您一個人成功，您只享受到一個人的快樂！懂得分享與付出，真正的快樂來自於：週遭的親友因您的成長而提升，不論是精神或物質。真正的成功來自於：週遭的親友因您付出獲得改善，給人希望，功德無量。我們不是在做慈善事業，尚沒有能力普渡眾生，但是，我們可以發揮一己之力，對親友，對那些有緣相遇的陌生朋友，在他們需要的時候，伸出您的手！太多人在等生命中的貴人，聰明如您，何不先從幫助他人開始？ |
2010年9月30日 星期四
searchindexer.exe
searchindexer.exe是Windows Vista桌面的一種內定搜尋功能 - 這是喪狗的.....部落格 - Yahoo!奇摩部落格
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows earch\SetupCompletedSuccessfully = 0
再重新開機就可以了。
earchindexer.exe是Windows Vista桌面的一種內定搜尋功能，
在開機進入系統後，會自動搜尋桌面捷徑，如果桌面擺放太多的捷徑圖示的話，
開機後是會佔用極大的CPU使用率的。
如果想取消該功能，可以在我的電腦按右鍵，選擇管理，再選擇服務，選Windows search按右鍵，
選擇內容，在啟動類型選擇已停用，同時請按停止。
這樣下次開機之後，就不再啟用這樣功能了。
還有一個方式是修改機碼：
試把系統機碼設定成如下：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows earch\SetupCompletedSuccessfully = 0
再重新開機就可以了。
另外有文獻可以查詢到，有些病毒會偽裝searchindexer.exe檔案，因此建議還是將系統掃毒及清毒。
2010年9月28日 星期二
Windows 7 熱鍵集
「臺北e大」學習論壇 - 討論社群 - 【資訊最前線】精華區 - Windows 7 熱鍵集（部分為 XP 共用）
Alt+F4 ：( XP 也有)
關閉目前作用中的視窗
Alt+Tab ：( XP 也有)
顯示視窗以切換作用中的視窗
Ctrl+Alt+Tab ：
固定式視窗選擇，選擇視窗顯示後能用←、→鍵移動(上下與滾輪皆無效)
Win+Tab ：
以Flip 3D顯示切換視窗，Alt按著不放再按Tab或方向鍵或滑鼠滾輪可以顯示下一個視窗
Ctrl+Win+Tab ：
固定式Flip 3D，3D畫面顯示後可以按方向鍵或滑鼠滾輪切換視窗
Alt+Esc ：( XP 也有，不過縮小的視窗要用 Enter 鍵才能打開)
輪流顯示已開啟視窗
Win+M ：(誰能告訴我，這個功能跟顯示桌面有什麼不一樣？)
所有視窗最小化(Minimized)
Win+Shift+M ：
取消最小化
Win+D ：( XP 也有，超實用功能)
切換顯示桌面(Desktop)
Win+↑ ：
目前視窗最大化
Win+↓ ：
目前視窗最小化或回覆原來大小
Win+← ：
讓目前視窗依下列順序顯示：佔據桌面左半部、佔據桌面右半部、回覆原來大小
Win+→ ：
讓目前視窗依下列順序顯示：佔據桌面右半部、佔據桌面左半部、回覆原來大小
Win+Home ：
除了目前視窗外，其餘視窗最小化
Win+Shift+← ：
多螢幕操作：移動目前視窗到左邊螢幕
Win+Shift+→ ：
多螢幕操作：移動目前視窗到右邊螢幕
Win+數字1-9 ：
對應快速啟動區圖示的順序，例如第 5個是IE瀏覽器則按Win+5則執行IE
Win+B ：( XP 也有)
滑鼠游標移動至System Tray(通知區域)的圓形按鈕上，接著便可用方向鍵移游標
Win+E ：( XP 也有，蠻實用的)
開啟檔案總管(Explorer)
Win+F ：
開啟搜尋視窗(Find)
Win+R ：( XP 也有，懶人開啟 CMD 方式)
開啟命令執行視窗(Run)
Win+U ：( XP 也有，放大鏡超酷！不過小鍵盤很無用就是了...有誰會用鍵盤開啟小鍵盤後再用滑鼠慢慢點啊？除非他鍵盤剛好壞了某幾顆鍵吧...)
開啟Windows【控制台→輕鬆存取→輕鬆存取中心】（XP是開啟公用程式管理員，內有放大鏡與螢幕小鍵盤）
Win+X ：
開啟行動中心
Win+Pause ：( XP 也有，超實用，開啟裝置管理員不用再滑鼠點半天了)
XP：開啟【系統內容】
Vista：開啟【控制台→系統及維護→系統】
Win 7：開啟【控制台→系統及安全性→系統】
Ctrl+Shift+Esc ：( XP 也有，省一個步驟，不用再選一次工作管理員)
開啟工作管理員
Win,→,Enter ：( XP 的 Win,U,U 比較好用)
關機
Win,→,→,R ：
重新啟動
Win,→,→,S ：
睡眠
Win,→,→,H ：
休眠
Win,L ：
鎖定電腦(Lock)
Alt+↑ ：
至上層資料夾
Alt+← ：
回上個資料夾
Alt+→ ：
至下個資料夾
Alt+D ：( XP 也有)
移動到位置列(Address bar)
Alt+Enter ：( XP 也有，蠻實用的)顯示檔案或資料夾的「內容」視窗
Ctrl+滾輪 ：( XP 也有)
切換檢視狀態
Ctrl+E ：( XP 也有，誰能告訴我 Ctrl + F 跟這個有什麼不同啊？)
選取搜尋欄位
Win+P ：
選擇簡報顯示模示
Win+T ：
把目前視窗變透明
Win+= ：
目前視窗進入放大狀態
Shift+Click ：
工作列圖示上按Shift+Click再開啟另一個該圖示的程式
關閉目前作用中的視窗
Alt+Tab ：( XP 也有)
顯示視窗以切換作用中的視窗
Ctrl+Alt+Tab ：
固定式視窗選擇，選擇視窗顯示後能用←、→鍵移動(上下與滾輪皆無效)
Win+Tab ：
以Flip 3D顯示切換視窗，Alt按著不放再按Tab或方向鍵或滑鼠滾輪可以顯示下一個視窗
Ctrl+Win+Tab ：
固定式Flip 3D，3D畫面顯示後可以按方向鍵或滑鼠滾輪切換視窗
Alt+Esc ：( XP 也有，不過縮小的視窗要用 Enter 鍵才能打開)
輪流顯示已開啟視窗
Win+M ：(誰能告訴我，這個功能跟顯示桌面有什麼不一樣？)
所有視窗最小化(Minimized)
Win+Shift+M ：
取消最小化
Win+D ：( XP 也有，超實用功能)
切換顯示桌面(Desktop)
Win+↑ ：
目前視窗最大化
Win+↓ ：
目前視窗最小化或回覆原來大小
Win+← ：
讓目前視窗依下列順序顯示：佔據桌面左半部、佔據桌面右半部、回覆原來大小
Win+→ ：
讓目前視窗依下列順序顯示：佔據桌面右半部、佔據桌面左半部、回覆原來大小
Win+Home ：
除了目前視窗外，其餘視窗最小化
Win+Shift+← ：
多螢幕操作：移動目前視窗到左邊螢幕
Win+Shift+→ ：
多螢幕操作：移動目前視窗到右邊螢幕
Win+數字1-9 ：
對應快速啟動區圖示的順序，例如第 5個是IE瀏覽器則按Win+5則執行IE
Win+B ：( XP 也有)
滑鼠游標移動至System Tray(通知區域)的圓形按鈕上，接著便可用方向鍵移游標
Win+E ：( XP 也有，蠻實用的)
開啟檔案總管(Explorer)
Win+F ：
開啟搜尋視窗(Find)
Win+R ：( XP 也有，懶人開啟 CMD 方式)
開啟命令執行視窗(Run)
Win+U ：( XP 也有，放大鏡超酷！不過小鍵盤很無用就是了...有誰會用鍵盤開啟小鍵盤後再用滑鼠慢慢點啊？除非他鍵盤剛好壞了某幾顆鍵吧...)
開啟Windows【控制台→輕鬆存取→輕鬆存取中心】（XP是開啟公用程式管理員，內有放大鏡與螢幕小鍵盤）
Win+X ：
開啟行動中心
Win+Pause ：( XP 也有，超實用，開啟裝置管理員不用再滑鼠點半天了)
XP：開啟【系統內容】
Vista：開啟【控制台→系統及維護→系統】
Win 7：開啟【控制台→系統及安全性→系統】
Ctrl+Shift+Esc ：( XP 也有，省一個步驟，不用再選一次工作管理員)
開啟工作管理員
Win,→,Enter ：( XP 的 Win,U,U 比較好用)
關機
Win,→,→,R ：
重新啟動
Win,→,→,S ：
睡眠
Win,→,→,H ：
休眠
Win,L ：
鎖定電腦(Lock)
Alt+↑ ：
至上層資料夾
Alt+← ：
回上個資料夾
Alt+→ ：
至下個資料夾
Alt+D ：( XP 也有)
移動到位置列(Address bar)
Alt+Enter ：( XP 也有，蠻實用的)顯示檔案或資料夾的「內容」視窗
Ctrl+滾輪 ：( XP 也有)
切換檢視狀態
Ctrl+E ：( XP 也有，誰能告訴我 Ctrl + F 跟這個有什麼不同啊？)
選取搜尋欄位
Win+P ：
選擇簡報顯示模示
Win+T ：
把目前視窗變透明
Win+= ：
目前視窗進入放大狀態
Shift+Click ：
工作列圖示上按Shift+Click再開啟另一個該圖示的程式
訂閱：
文章 (Atom)